大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冥想瑜伽的问题，于是小编就整理了3个相关介绍冥想瑜伽的解答，让我们一起看看吧。
为什么练习瑜伽冥想总是有种想睡觉的感觉？
很多学员在瑜伽冥想时，常常会出现这些现象：
其实通过这些年的观察，很多学员对瑜伽冥想和放松的理解就是：睡觉休息。
造成这样错误的理解，很大一部分原因是我们对瑜伽练习的理解停留在很表面、身体上的层面，这些现象多出现在初学者人群。
是我们对自己的练习缺乏深入的了解与耐心。
我们常常会对自己不了解的东西和事物做出自以为是的结论，甚至是持反对和批评的态度，这样有时很很难深入地去感受自己正在进行的练习，无形中给自己设置了很多的障碍！
因此，我也常常会提醒学员：
瑜伽冥想是由方法的，我们在练习它是，就要建立好心态、认真按照这些方法来引导自己。
每个人都同时属于两个世界——内在世界和外在世界。想要成就卓越的人生，我们需要懂得如何在两个世界间搭建桥梁。在这个世界上，极端的观点毫无益处，对生活也没有帮助。我们最好的选择就是控制自己的想法、感觉、情绪和冲动。
“外在瑜伽是瑜伽练习者可以练习的部分；而内在瑜伽，则是学习者练习瑜伽后产生的结果。你无法做出内在瑜伽，它是自然地发生，不是人为形成。
一般来说，我们生活在外部世界，借助感官来探知一切。
做瑜伽时，你会经常冥想吗？如果会，它能给你带来什么？
冥想也是瑜伽，可以放在清晨和傍晚做，冥想过后身心放松，呼吸深而匀称，持久下去，养成腹式呼吸的习惯，心情愉悦。做瑜伽体式前可以简短冥想，以达到调整呼吸，进入平稳状态的目的，可以帮助放松肌肉，提高体式的持久度与开合度。
瑜伽必须要有冥想，如果不冥想体验不到瑜伽。瑜伽是一个由外到内的体验，体式是外在，冥想是内在。
在练习瑜伽时，新手往往会静不下心去体会体式，冥想就是让思维由内到外的体会。
冥想的语音，让身体处于放松状态，可以练习专注，真正意义上去体会瑜伽。
瑜伽和太极很类似，外在看分为内在练习和外在练习，练的瑜伽体式和太极拳的套路都是属于外在的练习，冥想和无极功都是俗语静态的练习，或者叫内在练习，而内在练习对与初学者来说是非常高级的课。
所以需要有专业的老师指导比较好，但是刚开始我们可以来做调息的练习，就是关注自己呼吸的练习，这样可以活动平静的情绪，清晰的思路和与内在连接的感觉，回归向内关住自己本身，这是一种其他练习无法代替和获得的。
瑜伽为什么要冥想？
哈喽，亲爱的伽友~我是通过瑜伽改变了自己气质与增加自己内涵的小七，很高兴能跟你分享关于瑜伽冥想的小知识~
瑜伽体式只是它的2%，瑜伽更多的是要对心的训练，强调内外连接。冥想的过程是自己与内在的心连接的过程。
一、被“抛弃”的瑜伽
冥想——作为远古正宗又非常接近瑜伽真正意义的瑜伽修习术——如今已经成为人们减压、提高专注力、探索自我......的重要手段之一。
然而，打算开始练习冥想是一回事，但真正付诸实践却很难：
冥想是“控制心识的活动”。
它不像体式，看一张图就能知道手放在哪儿，脚抬多高，教练也不能从旁知道“你的意识现在应该飘到哪里，集中到哪个地方”。
瑜伽冥想是一个专注于当下的过程；冥想可以使我们在紧张忙乱的生活和工作中，找回内心的宁静和纯粹，不忘初心。
你大概也有过这样的感受，当你集中精力，全神贯注去做一件事的事情的时候，不管周围的环境怎么样，你也有那么一刻，忽略掉身边所有的声音，专注在自己的世界；
就好像小孩子在玩自己最喜爱的玩具的时候，不管你怎么叫他，他都不为所动。这些都是冥想的表现。
精神的集中，就是冥想，只不过瑜伽冥想是把对外在某一事物的集中，转变为对自己内在的集中，完成由外到内的转移。
冥想最好是在固定的场所和时间，这样有助于精神更加快速的放松和平静下来，找到安宁的感觉和进入状态。
美国哈佛大学的实验证明，持续六星期每天超过27分钟冥想的受测者，大脑的灰白质密度增加，神经元的连接更为紧密，而这些改变，可以让受测者感觉到比以前更快乐，思虑更清晰，专注力也提高了。冥想的好处在学术界已有相当多数量的研究论文左证，能够提升身心健康与改善许多现代高压生活而引发的各种文明病。
下面分享下冥想的具体好处：
减压是人们尝试冥想最常见的原因之一。
正常情况下，精神和身体上的压力会导致应激激素皮质醇水平的升高。这就产生了压力的许多有害影响，比如释放一种叫做细胞因子的促进炎症的化学物质。
这些影响会扰乱睡眠，促进抑郁和焦虑，增加血压，导致疲劳和思维模糊。
